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男生每天做60個仰臥起坐可以減肚子上的贅肉嗎?
2023-04-04 18:18:36
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減肚
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保持半仰半躺的姿勢可以有效鍛煉腹部肌肉，但需要注意休息和節(jié)奏。建議每次做5~10秒鐘，然后躺下休息一會兒，再持續(xù)進行以上動作。堅持練習10分鐘即可獲得更好的效果。
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