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大基數(shù)女生每天快走5公里是否有減脂肪效果?

2023-04-19 23:08:06

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減脂

減脂肪

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有氧運(yùn)動(dòng)只是消耗少量的能量，真正的收益在于運(yùn)動(dòng)后身體處于高耗能狀態(tài)，即使在睡覺時(shí)，身體消耗的能量也比平時(shí)更多。為了減脂效果，需要保持低于代謝量的能量攝入，同時(shí)保持充足的睡眠。不要誤以為出汗就意味著減脂，因?yàn)榇蟛糠值暮顾撬?，而不是脂肪?/article>

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