要進行小基數(shù)減肥，主要需要進行有氧運動和無氧運動的結(jié)合，同時還需要合理調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，主要以優(yōu)質(zhì)蛋白、碳水化合物和膳食纖維為主。

而大基數(shù)減肥主要通過有氧運動來減肥，配合規(guī)律飲食進行。在大基數(shù)減肥的開始階段，不需要太過注意飲食，只需要有效減少攝入量即可。但在后期，需要制定相對嚴格的飲食標(biāo)準(zhǔn)。

總的來說，大基數(shù)減肥相對更有效果，因為小基數(shù)人群的脂肪含量本來就比較少，而且基礎(chǔ)代謝比較低，所以難以減肥。根據(jù)以上內(nèi)容，我們可以了解到，由于體重的差異，可以將減肥方式分為小基數(shù)減肥和大基數(shù)減肥，兩種方式在減肥時的運動方式、運動量和飲食方面會有所不同。