2、運(yùn)動(dòng)方面：人體重較大的人在減肥時(shí)要特別謹(jǐn)慎，運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度要適中，避免超過(guò)身體負(fù)荷能力的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、爬山等，以免對(duì)關(guān)節(jié)造成損傷。適宜進(jìn)行游泳、有氧跑步等運(yùn)動(dòng)，對(duì)關(guān)節(jié)的損傷不會(huì)太大。在運(yùn)動(dòng)前可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦鞙?zhǔn)備，避免受傷。