要想有效減肥，可以選擇游泳、跑步、跳繩和瑜伽等多種運動方式。這些運動可以幫助患者消耗多余脂肪，并提高身體代謝速度。如果患者需要減肥，建議在專業(yè)人士的指導下選擇運動方式，并根據自己的情況來調整運動強度。游泳可以鍛煉身體各部位肌肉，并提高身體的協調能力；跑步是有氧運動，可以鍛煉心肺功能，幫助脂肪代謝；跳繩是一種高強度的有氧運動，但不適合體重過大的患者，容易導致膝蓋受傷；瑜伽則既可以燃燒脂肪，又可以塑造身材。需要注意的是，不要逞強，避免運動損傷。