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請問減脂肪和減重量的區(qū)別是什么(減脂肪和減體重有何不同)?

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體重不僅包括肌肉和水分的重量，還包括脂肪重量。所有這三個因素都可以通過控制飲食和運動來實現(xiàn)減少。減重是以體重減少為衡量標(biāo)準(zhǔn)，通常在比賽中出現(xiàn)。例如，一個體重為80公斤的人想在比賽中達(dá)到75公斤級別，他可以在比賽前進(jìn)行減重。而減脂則是單純地減少身體脂肪，通過測量體脂率來衡量達(dá)成目標(biāo)的進(jìn)度。這樣的做法可以幫助個人更好地控制體重和身體成分。