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減肥應(yīng)該吃什么(科學(xué)健康減肥飲食建議)?

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當(dāng)你嘗試減肥和瘦身時(shí)，有許多蔬菜是理想的選擇。這些蔬菜包括全麥面包、玉米、少量的米飯、雞蛋、鴨蛋、豆?jié){、牛奶（要控制量），蘋(píng)果、無(wú)甜味的菜瓜、黑木耳、西紅柿、黃瓜、冬瓜、苦瓜、海帶、芹菜、韭菜、紫菜頭、豆腐、豆皮、少量魚(yú)蝦雞肉，以及各種其他蔬菜（這些蔬菜可以輪流食用）。請(qǐng)記住，千萬(wàn)不要節(jié)食，因?yàn)楣?jié)食會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良和內(nèi)分泌失調(diào)，最終出現(xiàn)皮膚問(wèn)題和各種不適。