1. 每天早上起床后，可以進(jìn)行按摩來(lái)提緊臀部肌膚。在全身肌膚完全放松的狀態(tài)下，戴上亞麻手套，用力搓揉臀部的每寸肌膚，然后再抹上美臀產(chǎn)品。這樣做可以緊致臀部，讓你在工作中更加自信美麗。

2. 穿高跟鞋走路30分鐘也能瘦臀。高跟鞋不僅可以讓女性看起來(lái)更高挑更優(yōu)雅，同時(shí)也有瘦臀功效。

3. 游泳和桑巴舞是非常好的瘦臀運(yùn)動(dòng)。桑巴舞主要通過(guò)大幅度地?cái)[動(dòng)臀部，能夠讓臀部得到充分的運(yùn)動(dòng)，讓小翹臀不再是夢(mèng)想。游泳則是修身減臀的最好的健身活動(dòng)，因?yàn)樗淖枇梢允闺p腿活動(dòng)比較費(fèi)力，但不會(huì)像在地面上跑步那樣須承受較大的震蕩，減去腿部和臀部脂肪的好方法。

4. 多吃一些蛋白質(zhì)和含有維生素C的食品能夠有助于瘦臀。例如：利用花生、杏仁、番茄、花椰菜等材料自制出的蔬菜沙拉，熱量低又對(duì)臀部曲線(xiàn)有很大的好處。還有要少吃煎炸、油膩食品以及甜點(diǎn)食品，多吃蔬菜水果，蔬菜水果具有促消化的作用，能夠消耗體內(nèi)多余的油脂，達(dá)到修身的效果。

5. 把平時(shí)常坐的皮質(zhì)軟椅換成硬木椅，可以間接性地促進(jìn)肌肉緊實(shí)。同時(shí)，在坐下時(shí)腰要挺，背后最好放護(hù)腰墊，重心往上提，如此才不會(huì)使重量全壓在臀部及腹部，讓臀部日益肥大。正確的坐姿也是瘦臀過(guò)程中非常重要的一部分。