1、運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)有助于減少體內(nèi)脂肪和熱量的消耗，能夠有效改善臀部脂肪堆積的癥狀，如仰臥起坐和游泳等都是有效的方法。這種方式需要堅(jiān)持長期運(yùn)動(dòng)才能看到效果。2、吸脂手術(shù)：吸脂手術(shù)是一種通過負(fù)壓吸引原理的方式，可以把臀部多余的脂肪抽出體外，從而達(dá)到瘦臀的效果。需要注意的是，這種方式需要花費(fèi)較高的費(fèi)用，通常在1萬到1.5萬元左右。同時(shí)也需要注意手術(shù)后的恢復(fù)，一般需要約10天左右才能看到明顯效果。