2. 調(diào)整飲食：食用一些健康的食品，例如冬瓜、木瓜、菠菜、豆苗和胡蘿卜等，可以促進瘦臉效果。

3. 身體訓練：仰身翹首站直，腰部挺直，雙手叉腰。利用身體力量將上半身向后仰，同時將頭部向后仰，維持這個姿勢一會兒，然后緩慢地恢復原姿勢。反復進行這個動作直到感到酸痛。

4. 面部按摩：面部按摩可以幫助瘦臉。先進行三分鐘的有氧運動，然后從額頭到太陽穴按摩，約三次重復。接著用中指和無名指按摩鼻翼兩側(cè)，兩次重復，最后用拇指和食指交替按壓雙頰，兩次重復。每天進行五到六次按摩，堅持一周左右可以看到效果。