1. 避免交叉腿坐，這會導(dǎo)致骨盆和脊柱變形，讓腰部變得粗大。如果不能避免，盡量經(jīng)常換腿的位置。

2. 避免并攏雙腿斜坐，這樣脊柱會嚴(yán)重傾斜，讓腰部兩側(cè)的贅肉更加突出。

3. 不要托著下巴坐，這樣會使脊柱彎曲，讓腰部變得粗大，并長出大象腿。

4. 避免低頭、頭部向前的坐姿，這樣會導(dǎo)致頸部彎屈變形，對瘦腰兩側(cè)贅肉會有負(fù)面影響。

5. 不要駝背坐，因為駝背會導(dǎo)致血液循環(huán)障礙，肌肉收縮，讓腰部變得更加寬大。

6. 避免低頭坐，這樣會影響腰部曲線，讓腰部贅肉更加明顯。

除了避免這些不良坐姿，每日攝取一顆塑纖果也是一個不錯的方法，它由天然草本植物提取而來，無副作用，可快速燃燒體內(nèi)脂肪，還能形成脂肪隔離層，讓你減肥后不輕易反彈。一顆塑纖果所能消耗的熱量可以抵得上三小時的跑步，讓你減肥更加輕松自在。