瑜伽和壓腿是非常好的瘦腰運(yùn)動(dòng)，可以隨時(shí)隨地進(jìn)行。坐在瑜伽墊上，將雙腿分開，分別向左右兩邊傾斜，讓腰部的贅肉受壓，促進(jìn)脂肪燃燒。壓腿時(shí)可以把腿架在高處，左右各100下，反復(fù)多次以更好的效果瘦腰。

啞鈴也是一種多功能的健身器材，可以瘦你的任何部位，也可以用來(lái)瘦腰。女性朋友拿著啞鈴可以左右扭動(dòng)，讓腰部脂肪燃燒。

呼啦圈是一種瘦腰利器，可以用來(lái)瘦腰，具有明顯的減肥作用。重拾呼啦圈，套在腰上，每天轉(zhuǎn)它個(gè)半個(gè)小時(shí)，兩三個(gè)月下來(lái)，你會(huì)有驚奇的發(fā)現(xiàn)。

震動(dòng)瘦腰法是一種瘦腰工具，適合比較懶的女士使用?？梢再I上一條震動(dòng)腰帶，掛在自己的腰上，插上電源，打開開關(guān)，調(diào)解力度就可以自動(dòng)瘦腰了。個(gè)人建議，震動(dòng)腰帶可以用，但是最好配合上述的其他實(shí)實(shí)在在的瘦腰辦法，效果才會(huì)更佳。