2、想讓自己的腰部更加柔美有曲線嗎？肚皮舞可是個(gè)好選擇哦！肚皮舞的獨(dú)具匠心的腹部轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)作，能夠幫助你的腹肌得到很好的鍛煉，同時(shí)也可以塑造出性感的腰部線條。

3、躺在床上就能減肥？有沒(méi)有搞錯(cuò)?。科鋵?shí)，睡前空中踩自行車(chē)是一種很有效的減肥鍛煉哦！腿部抬起來(lái)，模仿自行車(chē)騎行的動(dòng)作，速度要適中，可以讓你減去腹部的贅肉，同時(shí)對(duì)于大腿肌肉的緊實(shí)也會(huì)有很好的效果哦。每次可以做2組，每組做20個(gè)左右。

4、一個(gè)簡(jiǎn)單的呼啦圈，竟能讓你的腰部變得更加緊實(shí)？沒(méi)錯(cuò)！只要選擇適合自己的呼啦圈，重量不要太重或太輕，不僅可以塑造完美的小蠻腰，還能夠讓你的腰部線條更加柔美，讓你更加自信漂亮。