減肥是為了減少人體過度的脂肪和體重，以改善健康狀況。肥胖是指體內(nèi)脂肪過多，可能導(dǎo)致身體病理生理的改變。建議適度減重，降低患肥胖癥的風(fēng)險，提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。

減肥的方法包括改變生活方式、藥物治療和外科治療。為了有效減肥，建議適當(dāng)減少飯量、做全身有氧和無氧運動、進行仰臥起坐等腹肌鍛煉和多做平板撐以鍛煉腰部肌肉。