除了卷腹，平板支撐、仰臥起坐和側(cè)身卷腹都是適合瘦腰的運動。平板支撐對腰部力量的要求很高，每天堅持做15分鐘可以有效鍛煉腰腹力量。仰臥起坐易操作且效果顯著，但需要每次都鍛煉到位才能達(dá)到效果。側(cè)身卷腹要求腰部力度較大，但見效更快。

此外，還有一些小技巧可以幫助瘦腰，例如擡起腳練習(xí)穴道促進(jìn)新陳代謝，脈動腹部促進(jìn)腹部內(nèi)生理活動，擺臀可以細(xì)腰收腹，扭腰可以加速腰部脂肪燃燒，側(cè)向扭腰和側(cè)踢也可以快速燃燒腰部脂肪。這些動作都需要長期堅持才可以達(dá)到效果，但只要不斷努力，瘦腰就不是夢想。