檸檬：一種富含維生素C的水果，被廣泛認(rèn)為是美容食品。但實(shí)際上，檸檬中的物質(zhì)經(jīng)過合理搭配后，還具有很好的減肥效果。通過享受檸檬的美味，你可以成為一個(gè)既美貌又身材出眾的女性。

檸檬醋：一種可供食用的醋，有減肥、養(yǎng)顏和美容的功效。檸檬富含維生素C，對預(yù)防牙齦紅腫出血、減少黑斑和雀斑的發(fā)生有幫助，并且具有一定的美白效果。檸檬皮還富含鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到最佳效果，最好連皮榨汁。檸檬和醋都具有減肥效果，所以可以說檸檬醋是一種健康食品。飯后喝一小杯檸檬醋可以使你精神煥發(fā)，更加美麗窈窕。但是檸檬和醋的酸度都很高，空腹喝太多會(huì)對胃部造成傷害，所以要小心使用。

自然檸檬水減肥法：檸檬水可以解渴并減少對食物的渴望，因此可以有效抑制不健康的飲食習(xí)慣。此外，每天進(jìn)行15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更顯著。這種減肥方法在日本非常流行，可以在家中自行操作，因此被稱為「家庭主婦」式的喝水節(jié)食法，非常有效。具體方法如下：

1. 在1升水中加入半顆檸檬的汁，并放入冰箱中，以保持涼爽的口感。

2. 每天至少喝3升檸檬水，不需要特別節(jié)食或禁止吃零食，但必須時(shí)刻補(bǔ)充檸檬水。

3. 必須每天進(jìn)行15分鐘的運(yùn)動(dòng)，不需要連續(xù)進(jìn)行，分散的時(shí)間也有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

然而，牙科醫(yī)師提醒，想要通過喝檸檬水減肥的人不要過多地刷牙，以防檸檬汁的酸性物質(zhì)殘留在牙齒上，導(dǎo)致全口蛀牙，得不償失。檸檬水是酸性的，所以不宜過量飲用。