自然檸檬水減肥法：檸檬水可以解渴，減少對食物的欲望，從而有效地控制不良飲食習(xí)慣。結(jié)合每天15分鐘的運(yùn)動(dòng)，減肥效果會(huì)非常顯著。這套減肥方法現(xiàn)在在日本非常流行，可以在家中自行操作，被稱為"家庭主婦"式的喝水節(jié)食法，非常有效。具體方法如下：1.將半個(gè)檸檬的汁加入一升水中，放入冰箱冷藏，可以享受清涼爽口的感覺。2.每天至少喝下三升檸檬水，無需特別節(jié)食或禁止吃零食，但必須始終補(bǔ)充檸檬水。3.必須配合每天15分鐘的運(yùn)動(dòng)，不需要連續(xù)進(jìn)行，分散的運(yùn)動(dòng)時(shí)間有助于排汗，以排除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

壞處：牙科醫(yī)生表示，如果想通過喝檸檬水減肥，應(yīng)避免過度刷牙，以免檸檬的酸性物質(zhì)殘留在牙齒上，導(dǎo)致蛀牙問題。檸檬水本身是酸性的，不宜過量飲用。