好處：眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的水果，被廣泛認為是一種美容食品。然而，檸檬中含有的物質，經過適當的配合，也可以有效地幫助減肥。在享受檸檬的美味的同時，你還能成為一個身材苗條、容貌出眾的女性。檸檬醋是一種可食用的醋，具有減肥和養(yǎng)顏美容的功效。檸檬富含維生素C，可以預防牙齦紅腫出血，減少黑斑和雀斑的發(fā)生，并具有部分美白效果。檸檬皮還富含鈣質，所以最有營養(yǎng)的方式是榨取帶皮的檸檬汁。檸檬和醋都有減肥效果，因此檸檬醋確實可以幫助養(yǎng)顏美容，也可以被視為健康食品。如果你在飯后喝一小杯檸檬醋，會感到精力充沛、煥發(fā)神采，而且更加美麗動人。然而，檸檬和醋的酸性很高，空腹喝太多可能會傷胃，所以要小心飲用。

自然檸檬水減肥法：檸檬水可以解渴并減輕對食物的渴望，因此可以有效地抑制不當飲食。再加上每天總共只需15分鐘的運動，效果會非常顯著。這種減肥方法現在在日本非常流行，可以在家中操作，被稱為“家庭主婦式”的喝水節(jié)食法，非常有效。減肥方法如下：1.加入半個檸檬的汁液到一升的水中，放入冰箱冷藏，可以嘗到清涼爽口的感覺。2.每天至少喝三升的檸檬水，可以正常飲食，但必須經常補充檸檬水。3.必須結合每天15分鐘的運動，不需要連續(xù)進行，分散的時間也有助于排汗，目的是清除體內有害物質。

壞處：牙科醫(yī)生表示，如果想要通過喝檸檬水來減肥，要避免過多刷牙，以免檸檬汁殘留在牙齒上，導致全口齲齒，得不償失。檸檬水是酸性的，不宜過量飲用。