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怎樣瘦腰?怎么練腹肌(瘦腰練腹，教你輕松搞定！)?

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這是梅根?？怂?，具有最性感的腹肌，也被稱為腹溝。我現(xiàn)在擁有一個(gè)和她相似的腰線，經(jīng)過(guò)兩年的仰臥起坐訓(xùn)練和不吃油膩的飲食。多喝水有助于皮膚的養(yǎng)護(hù)。然而，想要獲得完美的腹肌需要堅(jiān)持不斷的訓(xùn)練，而不是一蹴而就。很多女生渴望擁有好身材，但卻缺乏意志力。我床頭掛著梅根的照片，以充分激發(fā)我的動(dòng)力和毅力，當(dāng)我快要放棄時(shí)，我會(huì)冷靜思考，是否放棄還是再堅(jiān)持幾分鐘做50個(gè)仰臥起坐。晚上臨睡前是做仰臥起坐的最佳時(shí)間，這有助于燃燒腰部脂肪。多運(yùn)動(dòng)可以讓你流汗，比捧薯片看電影好多了。健康的女性最實(shí)在，為什么不讓自己變得更好呢？養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣是非常重要的。說(shuō)了這么多只是希望你能堅(jiān)持，即使面對(duì)一個(gè)仙女般的美女，也不應(yīng)自卑。不要盯著她的腰看，而是要自己努力。最后分享一下我的三圍175，49KG,86,55,88，梅根的是164cm，48KG，866286。祝你好運(yùn)！