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想要瘦腰腹？這里有臨時(shí)抱佛腳的細(xì)腰速成運(yùn)動(dòng)秘籍！四步轉(zhuǎn)腰運(yùn)動(dòng)：平躺，膝蓋彎起，手指放在耳旁，仰臥起坐后上身轉(zhuǎn)向左面，再緩慢轉(zhuǎn)回正面。每邊各做10次。也可以試試躺臥曲膝和側(cè)彎曲膝運(yùn)動(dòng)。此外，做家務(wù)也是一種好方法，避免使用吸塵器，增加自己的運(yùn)動(dòng)量。還可以嘗試粗鹽減肥法，每次洗澡前用粗鹽涂在腹部，10分鐘后沖掉即可。按摩肚臍周圍的皮膚也很有效。要想瘦腹部，縮腹走路法可以嘗試，每天保持縮腹，配合腹式呼吸。坐姿要端正，不要忍便，多運(yùn)動(dòng)。最重要的是，要堅(jiān)持鍛煉，正確的練習(xí)頻率是一周三次。不要相信“二合一”的方法，健腹和收腰需要分別訓(xùn)練。