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增肌一天做多長時(shí)間好(增肌：訓(xùn)練時(shí)間多長合適)?

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如果你想增加肌肉量，每次鍛煉同一部位的時(shí)間不應(yīng)超過45分鐘，并且每次鍛煉不應(yīng)超過90分鐘。另外，不要每天都鍛煉同一部位，因?yàn)榧∪庑枰菹⒑统砷L的時(shí)間。當(dāng)你完成鍛煉后，應(yīng)在30分鐘內(nèi)補(bǔ)充蛋白質(zhì)以幫助肌肉恢復(fù)和增長。如果你有任何問題，請(qǐng)搜索百度，我會(huì)盡快回復(fù)你。如果你對(duì)這些信息感到滿意，請(qǐng)?jiān)诓杉{后把問題標(biāo)記為已解決。謝謝。