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增肌和增重的區(qū)別(讓你更強(qiáng)壯，壽命更長(zhǎng)的不是增重，是增?。??

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增肌和增重是兩個(gè)不同的概念。增肌是指通過(guò)鍛煉，增加人體的肌肉量，讓肌肉愈發(fā)結(jié)實(shí)健康。而增重則是指增加人體的脂肪含量，導(dǎo)致體重上升。過(guò)多的脂肪在身體中會(huì)引起許多不良反應(yīng)，使身體變得虛弱不健康。因此，不要混淆這兩個(gè)概念。