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健身體脂到多少才能開始增肌(合適的體脂率增肌建議)?

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當(dāng)你降低體脂率至25%以下時(shí)，你就可以著手進(jìn)行增肌計(jì)劃。這是因?yàn)?，如果體脂率超過25%，就可以被歸類為肥胖。