喝酸奶有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘，并能夠幫助清腸減肥。根據(jù)研究，飯后兩小時(shí)內(nèi)飲用酸奶為最佳時(shí)機(jī)，可以發(fā)揮最佳的效果。在此方法中，建議一天內(nèi)飲用8盒酸奶，每盒125ML。但是，需要注意的是在進(jìn)行酸奶清腸減肥期間，不能進(jìn)食任何食物，只可以喝水。這樣，你就可以達(dá)到最佳的清腸減肥效果。