酸奶并非任意喝，因為它含有熱量。如果超量攝入，也會導致體重增加。因此，為了避免發(fā)胖，建議選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶。雖然它們的味道可能不如全脂酸奶那么香濃，但它們的熱量較低，不會快速堆積在體內(nèi)導致發(fā)胖。