紅豆薏米水是一種幫助減肥的方法。制作簡單，只需將紅豆和薏米按1:2的比例泡在涼水中一兩個小時，之后放入煲中熬制變軟即可。紅豆薏米水對消腫有效，適合水腫型肥胖者飲用。然而，薏米屬于寒性食物，體寒的女生應(yīng)避免飲用。為實現(xiàn)減肥目標，建議進行合理飲食，避免油膩食品，多吃蔬菜有益健康。早晨醒來喝杯鹽水，然后去跑步。晚上先吃飯，休息一會后在戶外慢跑，盡量持續(xù)1-2小時，回家后按摩肥胖部位，然后洗個熱水澡，休息片刻后早點睡覺。只要堅持這個方案，一定能夠減肥成功。紅豆和薏米有很多功效，包括除熱毒、利水消腫、解毒排膿等，并且有補血、促進血液循環(huán)、增強體力和抵抗力的效果。熬制紅豆薏米粥時，要注意不要加入大米，因為大米含有濕氣，會使粥變得稠。紅豆和薏米本身不含濕氣，所以煮出的湯清爽透明。加入大米后，粥會變稠，破壞了紅豆薏米的功效。