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慢跑多長時間才能起減肥作用(慢跑減肥需要跑多久)?

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要減肥，跑步是個好選擇。跑步40分鐘以上可以有效消耗身體多余的脂肪，因為慢跑會讓身體其他部位也隨之運動。這種綜合性運動能夠幫助你燃燒脂肪，達(dá)到瘦身的效果。