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慢跑多長時間才能起減肥作用(慢跑減肥效果需耐心)?

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當(dāng)你跑步超過40分鐘時，你會開始看到減肥的效果。這是因?yàn)槁懿粌H讓你的腿部運(yùn)動，還會牽引其他身體部位一起運(yùn)動，從而有效地燃燒身體多余的脂肪。所以，如果你想要減肥，慢跑是非常有效的一種運(yùn)動方式。