在飲食方面，您需要注意避免高油、高脂食物，選擇清淡，低膽固醇、低脂肪的食物為主。同時(shí)，避免暴飲暴食，這會(huì)導(dǎo)致體重反彈。建議您較慢的開(kāi)始增加運(yùn)動(dòng)量，然后逐步加大強(qiáng)度，讓身體習(xí)慣并慢慢適應(yīng)。