1. 保證充足睡眠，晚上要睡眠質(zhì)量好的8小時(shí)，不要開燈入睡。光線會(huì)讓身體感到緊張，導(dǎo)致臉部浮腫。

2. 健康飲食很重要，要注意攝取均衡營(yíng)養(yǎng)。在飲食、按摩和運(yùn)動(dòng)等多種方式下，脂肪會(huì)燃燒得更快。同時(shí)，多吃瘦臉的食物，如紫菜和菠菜。

3. 臉部按摩是一種非常有效的減肥方法。使用兩只手的大拇指輕輕向上推顴骨脂肪，持續(xù)幾秒鐘，然后重復(fù)幾次。盡管會(huì)感到有點(diǎn)疼痛，但這是脂肪開始燃燒的證明，每天洗臉后堅(jiān)持按摩，效果很好。

4. 用手指輕輕敲打下顴骨，激活下顎肌肉，從而達(dá)到減少臉部脂肪，緊致臉部肌肉的效果。每天連續(xù)做15次左右。

5. 不要背超重的背包，特別是單肩包。如果負(fù)重了，會(huì)緊咬牙齒，影響面部肌肉，讓臉看起來(lái)更加“肌肉化”，不利于瘦臉。