第一步，準(zhǔn)備運動：放松面部肌肉，嘴巴靜止不動，然后鼓起面部，吸氣，反復(fù)幾次，讓臉消去肌肉里的氣體，這有助于瘦臉操的效果更佳明顯。

第二步，推壓脂肪：用兩只大拇指將顴骨脂肪往上、往內(nèi)頂，一次維持?jǐn)?shù)秒，反復(fù)多次。你會感到有微微的疼痛感，這是開始有效的征兆，不要擔(dān)心。

第三步，收緊肌肉：以手指關(guān)節(jié)輕輕敲下顴骨，刺激肌肉收縮。做15次左右即可。

通過以上瘦臉運動，能夠鍛煉面部肌肉，幫助推掉顴骨脂肪，讓臉部變得更加瘦小、更加靚麗。