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50歲的女人容易發(fā)胖，該怎樣減肥(50歲女性減肥攻略)?

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要有效減肥，必須控制飲食。中老年人因代謝緩慢，易發(fā)胖。因此，需要特別注意控制早餐和中餐的份量，以七分飽為原則。晚餐要適量少吃主食，堅(jiān)持這種飲食習(xí)慣可以長期減肥。此外，定期運(yùn)動也可有效改善身體代謝，加強(qiáng)減肥效果。