早上起床時(shí)，空腹喝一杯溫水加蜂蜜，這有助于保持身體健康。在早餐和午餐時(shí)，選擇清淡的食物，不要吃得太油膩。晚餐時(shí)，吃到六分飽為止，不要吃得太飽。如果感到饑餓，可以喝一杯豆?jié){來減少食欲。如果有時(shí)間，可以在飯后兩小時(shí)進(jìn)行瑜伽練習(xí)，有益身心健康。請(qǐng)保持正常的睡眠時(shí)間，并采用健康飲食和適度的運(yùn)動(dòng)。蜂蜜水和豆?jié){都有美容的功效。如果想減肥，飯后散步0.5-1個(gè)小時(shí)，每周去游泳2-3次。這些方法可以讓你保持健康同時(shí)也更好看。