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為了減肥，兩個關(guān)鍵點是少吃多運動，控制飲食和增加體育運動。控制飲食方面，要注意營養(yǎng)均衡，避免吃高鹽、高油、高糖、高脂類的食物，油炸食品和碳酸飲料也要盡量避免。相反，多吃新鮮的水果和蔬菜。增加體育運動可以幫助消耗更多的能量，只有消耗的能量大于攝入的能量，才能達(dá)到減肥的目的。