如果女孩身材較胖，想要減肥，需要進行運動和控制飲食。首先，需要控制每天攝入的熱量和脂肪，如油脂等。其次，需要進行適當?shù)倪\動來消耗能量，比如跑步、跳繩、瑜伽、游泳等運動都可以幫助減肥。通過堅持控制飲食和加強運動，女孩可以有效地瘦身。