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胖女生怎么減肥(胖女生的瘦身秘笈)?

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減肥需要堅(jiān)定的決心和毅力。成功減肥有兩個(gè)關(guān)鍵方向：一是控制能量攝入，即食物的攝入量；二是增加能量消耗，即運(yùn)動(dòng)量的增加。如果攝入能量大于消耗，體重會(huì)增加；反之，體重會(huì)減輕。要控制食物攝入，可以少吃多餐，并選擇低熱量的食物。當(dāng)成功減肥后，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，體重的維護(hù)就不難了。