要擁有好的身材，日常飲食控制至關重要。飲食是影響我們身材的重要因素之一，許多女性在日常生活中身材走形、變胖，與平時的飲食習慣密切相關。

首先，日常飲食要規(guī)律進食，不暴飲暴食。最好定時定量地吃飯，并了解早中晚飯在日常生活中占有的能量比例和適宜的食用時間。只有掌握合適的吃飯時間和比例，我們才能更有效地保持身體不走樣。

其次，吃飯時要注意食物的多樣性，注意葷素搭配，不要吃得過于單一。葷素搭配可以使我們身體吸收更多的營養(yǎng)物質，保持身體健康。如果我們在日常生活中吃的食物過于單一，可能會導致身體素質下降，無法保持好的形體。

最后，我們需要利用空余時間進行體育鍛煉。體育鍛煉可以增強身體素質，保持形體，并消耗人體日常不需要的能量，讓我們在保持身材方面更加省心。