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減肥并不是一個(gè)短期的事情，需要平時(shí)注意生活規(guī)律。為了減肥，我們應(yīng)該少吃垃圾食品和葷菜，減少飲料和啤酒的攝入量，還要盡量避免熬夜。此外，適量運(yùn)動(dòng)也是非常重要的。只有這樣，我們才能慢慢地看到減肥的效果，并擁有健康的身體。如果缺乏良好的生活規(guī)律，那么沒有任何減肥機(jī)構(gòu)或商店可以解決根本問題。