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冬季很容易發(fā)胖教你幾招控制體重(冬季健康減肥攻略)?

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冬季干燥寒冷，食欲增加，喜歡進(jìn)補(bǔ)，結(jié)果很容易發(fā)胖。為了控制體重，我們需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。首先，要改掉睡懶覺的習(xí)慣，因?yàn)閼卸枞菀讓?dǎo)致發(fā)胖。此外，冬季運(yùn)動(dòng)要溫和，因?yàn)槿梭w微循環(huán)減弱，新陳代謝變慢，抵抗能力降低，若過度運(yùn)動(dòng)易造成身體虛脫或感冒。推薦溫和的運(yùn)動(dòng)方式，如慢跑和游泳。慢跑不僅能消耗熱量，還鍛煉心臟及身體各部位，而游泳則柔軟液體的作用以及水波浪的摩擦可以放松肌膚，同時(shí)鍛煉身體。在冬季通過運(yùn)動(dòng)鍛煉控制體重是個(gè)好主意，最后營(yíng)造個(gè)人理想身材和心情。