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肌肉型的女生要如何減脂(肌肉女減脂攻略)?

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肌肉型女生相比于普通女生更容易減脂，因?yàn)榧∪饬勘容^多。在飲食上需要控制，每日的攝入量應(yīng)與基礎(chǔ)消耗相當(dāng)。剩下的部分可以靠運(yùn)動(dòng)來補(bǔ)充。有氧運(yùn)動(dòng)每周3-4次可以達(dá)到效果，力量訓(xùn)練4-5次更佳。不要擔(dān)心會(huì)變得肌肉發(fā)達(dá)，因?yàn)樵黾≡絹碓嚼щy。采用中等重量中高次數(shù)的鍛煉方式可以塑造肌肉線條。肌肉型和其他型減脂上并沒有太大差別，只需遵循科學(xué)方法，結(jié)合自身情況執(zhí)行，便可獲得好成果。想獲取更多健身知識(shí)可以關(guān)注尚形健身，那里有海量的健身冠軍課程等你來漲知識(shí)。