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夜跑能減肥嗎 (夜跑瘦身效果如何)?

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夜間跑步是一種有效的減肥方式。從運(yùn)動醫(yī)學(xué)的角度來看，晚上跑步是較為科學(xué)的選擇。首先，夜間跑步有助于長期堅(jiān)持和保持運(yùn)動習(xí)慣，因?yàn)檫\(yùn)動時(shí)間可以自由安排。其次，晚上運(yùn)動可以團(tuán)隊(duì)組織，有利于相互激勵、延長運(yùn)動時(shí)間和增加運(yùn)動強(qiáng)度，從而達(dá)到更好的減肥效果。