1. 夜跑減肥不利于健康，應(yīng)該遵循日出而作日落而息的生活規(guī)律以及春夏秋冬四季的身體特征。

2. 夜間不應(yīng)該干擾陽氣，按照黃帝內(nèi)經(jīng)的原則，晚上要保持身心寧靜。

3. 老相聲中有“半年別吃飯”這樣的減肥方法，并不適合大眾，也會對身體造成損害。

4. 定期運動是減肥的最佳方式，即使在冷水中泡著不動也有助于消耗卡路里。

5. 重要的是保持規(guī)律健康的生活方式，避免暴飲暴食和不活動的習(xí)慣造成的肥胖問題。減肥過程應(yīng)該緩慢穩(wěn)定，不要急于求成。