首先，需要堅(jiān)持每次慢跑至少30分鐘以上。只有這樣，身體才能夠逐漸從消耗熱量轉(zhuǎn)化為燃燒脂肪，從而提高減肥效果。此外，科學(xué)的飲食控制也非常重要，尤其是每日三餐的飲食攝入量。只要通過(guò)低熱量的飲食，就可以減少熱量的攝入和脂肪的進(jìn)一步積累。

如果想在減肥過(guò)程中輔助身體排毒降脂，不妨試試亦舒堂荷葉茶。它可以更好地促進(jìn)身體的清潔工作，加快腸胃蠕動(dòng)，并消除宿便和毒素。這樣，減肥目標(biāo)就更容易達(dá)成了。