指導(dǎo)意見：正確的慢跑減肥方法是每次堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上，這樣才能讓身體從消耗熱量轉(zhuǎn)變?yōu)槿紵?，以達(dá)到瘦身的目的。同時(shí)，恰當(dāng)控制飲食也很重要，每日三餐要低熱量，這樣可以減少熱量攝入，防止脂肪進(jìn)一步堆積。此外，日常可以適量飲用亦舒堂荷葉茶，它可以促進(jìn)身體降脂并排毒，有助于輔助減肥。