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慢跑減肥嗎(慢跑能瘦身嗎)(慢跑能瘦身嗎)?

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慢跑和多走路都是有效的減肥方法，我個(gè)人經(jīng)歷可以證實(shí)。我一直認(rèn)為步行和多走路是最有效的減肥方式，特別對(duì)于瘦腿非常有效。曾經(jīng)我做過(guò)跑業(yè)務(wù)的工作，每天基本上都在外面走著找客戶，從不騎車。一個(gè)月后，我發(fā)現(xiàn)自己瘦了很多，尤其是腿部明顯變細(xì)了很多。