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堅(jiān)持跑步能減肥嗎(跑步減肥，有效嗎)?

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當(dāng)然可以通過跑步來減肥，只要能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。跑步減肥是一種健康又便捷的方式。建議在跑步時(shí)，適當(dāng)提高強(qiáng)度以促進(jìn)體質(zhì)消耗，并在平時(shí)的飲食中以水果和蔬菜為主。此外，補(bǔ)充適量的蛋白質(zhì)也是很重要的?？傊灰獔?jiān)持鍛煉和合理飲食，跑步減肥是非常有效的。