一、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，正確的減肥觀念應(yīng)該是飲食更重要。在減肥期間應(yīng)該多吃豆制品、全谷物、蔬菜、水果，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素及膳食纖維，少攝入脂肪含量多的食物。正常攝取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是健康減肥的關(guān)鍵。

二、有長(zhǎng)遠(yuǎn)的減肥計(jì)劃。減肥需要時(shí)間才會(huì)看到成效，持續(xù)性的運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到效果。如果只是三天打魚，兩天曬網(wǎng)，反彈的可能性很大。

三、有良好的心態(tài)。減肥這件事情不是一朝一夕就能完成的，需要時(shí)間和耐心。急于求成只是徒勞無(wú)功，心態(tài)要穩(wěn)定，不可以輕易放棄。