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每天堅(jiān)持跑步，減二十斤大概需要多長時(shí)間?

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減重不是只需要運(yùn)動，還有許多要素需要考慮。如果你想要減去20斤體重，至少需要2個月的時(shí)間。成功減重公式中包含許多因素：你目前的體重、年齡、性別、健康狀況、飲食習(xí)慣、睡眠品質(zhì)、運(yùn)動量、心理狀態(tài)和體質(zhì)等等。雖然看起來很復(fù)雜，但減重還是很簡單的，跟我學(xué)吧！