我根據(jù)自己2個月的實踐經(jīng)驗，告訴大家，運動真的很重要！我自己成功減掉了25斤，血壓也恢復正常了。我的運動方式是每周進行大約20次的慢跑，每次慢跑6公里。當然了，飲食也是非常重要的。如果只靠運動而不控制飲食，效果可能會不太明顯。因此，無論你選擇什么運動方式，都要合理調節(jié)飲食，才能達到最好的效果。