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每天跑步會減肥嗎(跑步減肥)(跑步減肥真的有效嗎)?

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想要減肥嗎？每天進(jìn)行跑步是個好的選擇。減肥的關(guān)鍵在于消耗能量，而跑步正是一個不錯的能夠讓肌肉持續(xù)消耗能量的運(yùn)動。身體會首先燃燒糖類和蛋白質(zhì)來提供能量，在運(yùn)動進(jìn)行到中后期，身體開始消耗脂肪。因此，減肥的最終目標(biāo)就是減少身體脂肪，讓身體更加修身、苗條。不過，只進(jìn)行運(yùn)動還不夠，更需要結(jié)合健康飲食，才能達(dá)到減肥的效果。